Mitgefühlsmeditation

Selbstfürsorge und Mitgefühl für sich ist in schwierigen Zeiten besonders wichtig – diese Meditation soll dich dir liebevoll zuzuwenden.

Selbstfürsorgemeditation

Nur wenn wir uns gut um uns selbst kümmern, sind wir imstande uns mit Mitgefühl anderen zuzuwenden. Liebevolle Zugewandtheit für dich selbst.

Mein Ressourcenteam

In schwierigen Situationen fühlen wir uns oft alleine. Diese Ressourcenübung kann dir helfen, dein eigenes unterstützendes inneres Team zu kreieren..

Körper-Ressoucennetz

Manchmal fühlt sich alles schlimm oder belastend an. Diese Übung unterstützt dich, den Blick auf Ressourcen zu richten.

Wohlwollende Zuwendung

Indem du dich dir selbst zuwendest und dir mit Mitgefühl begegnest, kann sich dein innerer Raum weiten.